Die Pilates-Methode ist ein effektives ganzheitliches Körpertraining nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates und beruht auf den 6 Prinzi-pien, Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Kontrolle, Präzision und Konzentration.
Zudem ist es ein funktionelles Training. Dies bedeutet, dass vielfältige Bewegungsabläufe in alle verschiedenen Richtungen zu einer Bewegungskette verbunden werden. Dazu benötigen wir den Pilatescircle, -Rolle, -Bälle und -Theraband.
Wie wirkt Pilates
- Stärkung der Lendenwirbelsäule
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Löst Blockaden in der Wirbelsäule und im Beckenbodenbereich
- Linderung von Rückenbeschwerden
- Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
- Aufrechte Haltung
- Verbessert die Beweglichkeit
- Entspannung durch die Atmung
- Verbessert das Koordinationsvermögen und Körperbewusstsein
- Harmonie von Körper und Geist
- Rückbildungstraining nach Schwangerschaft
Wann
Montag 09.00-10.00 Uhr Sportplatzsaal
Montag 17.45-18.45 Uhr Alti Schiir
Montag 19.00-20.00 Uhr Alti Schiir
Donnerstag 09.00-10.00 Uhr Sportplatzsaal
Kursbeginn
Die Kurse vom Montag beginnen am 21. August 2023 und die Kurse vom Donnerstag am 26. August 2023
Preis
Pilates 15.- pro Lektion
Wo
Der Sportplatzsaal befindet sich im Gebäude beim Sportplatz in Susten: Google Maps
Die „Alti Schiir“ befindet sich beim Heim St. Josef in Susten: Google Maps