Pilates

Die Pilates-Methode ist ein effektives ganzheitliches Körpertraining nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates und beruht auf den 6 Prinzipien, Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Kontrolle, Präzision und Konzentration.

Zudem ist es ein funktionelles Training. Dies bedeutet, dass vielfältige Bewegungsabläufe in alle verschiedenen Richtungen zu einer Bewegungskette verbunden werden. Dazu benötigen wir den Pilatescircle, -Rolle, -Bälle und -Theraband.

Wie wirkt Pilates

  • Stärkung der Lendenwirbelsäule
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • Löst Blockaden in der Wirbelsäule und im Beckenbodenbereich
  • Linderung von Rückenbeschwerden
  • Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
  • Aufrechte Haltung
  • Verbessert die Beweglichkeit
  • Entspannung durch die Atmung
  • Verbessert das Koordinationsvermögen und Körperbewusstsein
  • Harmonie von Körper und Geist
  • Rückbildungstraining nach Schwangerschaft

Pilates übung

Wann

Susten

Montag 09.00-10.00 Uhr
Sportplatzsaal
Montag 17.45-18.45 Uhr
Alti Schiir
Montag 19.00-20.00 Uhr
Alti Schiir
Donnerstag 09.00-10.00 Uhr
Alti Schiir
Donnerstag 16.30-17.30 Uhr
Alti Schiir
Donnerstag 17.45-18.45 Uhr
Alti Schiir
Donnerstag 19.00-20.00 Uhr
Alti Schiir

Kursbeginn

Die Kurse vom Montag beginnen am 03. September 2018 und die Kurse vom Donnerstag am 06. September 2018.

Preis

15.- pro Lektion

Wo

Der Sportplatzsaal befindet sich im Gebäude beim Sportplatz in Susten

Die „Alti Schiir“ befindet sich beim Heim St. Josef in Susten

 
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